Løb
Every runner has heard the term thrown around, but most couldn't explain what lactate threshold actually is, let alone how to train it properly. It's one of the most misunderstood and most misused paces in the sport — runners either...
UTMB er et over 160 km langt trailløb rundt om Mont Blanc-massivet, med store stigninger, tekniske nedløb, udsatte bjergkamme og kolde nætter, som alt sammen kræver noget forskelligt af din krop, time efter time.
Five proven interval sessions for runners and triathletes, from VO2max repeats to threshold work, with exact pacing, recovery times and when to use each.
Asfalt, sti, bane eller løbebånd? Lær hvilken løbeoverflade der passer til dine mål, og hvordan blanding af overflader kan forbedre præstationen og reducere risikoen for skader.
Hvis der er én løbestilsfejl, trænere ser mere end nogen anden, så er det denne: foden lander foran knæet, foran kroppens tyngdepunkt. Overstriding. Og for hvert skridt bremser du op.
Det er den mest almindelige ineffektivitet inden for løb. Det er også den, der er nemmest at rette op på.
