Att cykla 100 kilometer är en rejäl utmaning. Det kräver mer än bara kondition – det kräver smart och strukturerad bränslepåfyllning. Tanka för lite och du riskerar den fruktade knipan. Tanka ordentligt och du kommer att cykla smidigare, hålla dig...

Cyklister som siktar på en Vätternrundan på 9 till 10 timmar behöver en stadig och hållbar bränslestrategi. Turen är lång, terrängen kan variera och energibehovet måste tillgodoses timme efter timme för att undvika spänningar eller mag-tarmproblem.

Gravelcykling kräver mer av din kropp och din kostplan. Med tuff terräng, långa dagar i sadeln, färre stopp med hjälp av cykelhjälpen och varierande förhållanden är det viktigt att ha en flexibel bränslestrategi som håller dig pigg och i kontroll.

Ja, simmarhunger är verklig – här är varför Om du någonsin har avslutat ett poolpass och omedelbart känt dig hungrig – är du inte ensam. Uthållighetsidrottare inom simning, löpning, cykling och triathlon rapporterar ofta att hungern slår till hårdare och...