Tips och tips
Att cykla Vätternrundan på under 8 timmar kräver mer än bara kondition. Det kräver strategisk tankning, minimala stopp och jämn energitillförsel över 315 km. Med bara 2–3 korta stopp måste din tankning vara effektiv, portabel och förutsägbar. Den här guiden visar dig hur.
Gravelcykling kräver mer av din kropp och din kostplan. Med tuff terräng, långa dagar i sadeln, färre stopp med hjälp av cykelhjälpen och varierande förhållanden är det viktigt att ha en flexibel bränslestrategi som håller dig pigg och i kontroll.
Ja, simmarhunger är verklig – här är varför Om du någonsin har avslutat ett poolpass och omedelbart känt dig hungrig – är du inte ensam. Uthållighetsidrottare inom simning, löpning, cykling och triathlon rapporterar ofta att hungern slår till hårdare och...
All smärta är inte densamma – Träna smartare, återhämta dig starkare Oavsett om du tränar inför ett maratonlopp, cyklar i intervaller eller återhämtar dig efter en lång simtur, kan smärta uppstå. Men hur vet du om det är normal ömhet...
Varför detta är viktigt Att springa ett maratonlopp är ett allvarligt test av förberedelser, tankesätt och energihantering. Även vältränade idrottare har det svårt om man försummar bränslepåfyllningen. En smart plan tar dig inte bara till startlinjen – den tar dig...
