Tips och tips
Som uthållighetsidrottare är ditt mål inte storlek – det är styrka, stabilitet och uthållighet. Oavsett om du jagar ett personbästa eller kämpar dig igenom ett flertimmars evenemang. avsiktlig träning materia mer än massa. Hur man bygger styrka för uthållighet: 1....
När det gäller Styrketräning för löpare, cyklister och triatleter, få övningar är lika effektiva – och missförstådda – som marklyftMedan konventionella marklyft med rak stång har sin plats, marklyft med sexkantsstång (även känt som trap bar deadlift) är en Smartare...
Förbereder du dig för ditt första maraton? Oavsett om du ställer upp i Berlin, London eller ditt lokala lopp, är rätt förberedelse – inklusive sportnäring för uthållighetsidrottare — är avgörande för att korsa mållinjen med styrka och ett leende. På...
Att cykla 100 kilometer är en rejäl utmaning. Det kräver mer än bara kondition – det kräver smart och strukturerad bränslepåfyllning. Tanka för lite och du riskerar den fruktade knipan. Tanka ordentligt och du kommer att cykla smidigare, hålla dig...
Cyklister som siktar på en Vätternrundan på 9 till 10 timmar behöver en stadig och hållbar bränslestrategi. Turen är lång, terrängen kan variera och energibehovet måste tillgodoses timme efter timme för att undvika spänningar eller mag-tarmproblem.
