Tips och tips
Värmeträning ger verkliga fysiologiska fördelar både i varma och kalla förhållanden. Här är vad vetenskapen säger och hur du strukturerar den efter din säsong.
Att tävla i extrem värme förändrar allt. Så här ser 155 g/h kolhydrater ut fysiologiskt och varför besluten kring det spelade roll.
Från en 30 km lång terränglöpning till att tävla UKA Pain 52 km efter graviditeten, delar Malin Barulf med sig av hur hon hittade produkter som äntligen fungerade för hennes mage.
Ville Merlöv är 21 år, 193 cm lång och tvåfaldig svensk mästare i U23 landsvägslopp. Hungrig på mer tävling och mer erfarenhet bestämde han sig för att tävla heltid på den europeiska cykelsäsongen — och det formar honom till en...
Från London Marathon till Mount Fuji 100. Vi bryter ner de exakta kolhydrat-, vätske- och natriumstrategierna bakom sju elitprestationer — och vad du kan ta med dig från dem.
