-
Lär dig hur promenader, cykling, löpning och simning hjälper till att minska stress, förbättra mental klarhet och öka välbefinnandet. Det handlar inte om hur snabbt du går utan att du börjar röra på dig idag!
-
Oavsett din kost eller dina atletiska mål hamnar fibrer ofta i efterhand efter makronäringsämnen som protein och kolhydrater i världen av prestationsnäring. Men om du strävar efter maximal uthållighet, återhämtning och allmän hälsa förtjänar fibrer en plats i första raden i din bränslestrategi. Här är anledningen till att detta ofta förbisedda näringsämne är avgörande för alla som lever en aktiv livsstil.
-
Functional Threshold Power, eller FTP, har blivit en guldstandard för cyklister som strävar efter att mäta och förbättra sin uthållighet och prestation. Det är ett enkelt mått som visar den maximala effekt du kan upprätthålla i 60 minuter, vilket ger en värdefull ögonblicksbild av din aeroba kondition. FTP är dock bara en pusselbit.
-
För uthållighetsidrottare som cyklister, löpare och triatleter är det viktigt att bygga en stark aerob bas och utveckla kraft för att prestera på topp.
-
När det gäller cykelträning är det viktigt att hitta rätt träningspass för att bygga kraft, uthållighet och mental styrka. Over-unders är en av de bästa träningsmetoderna för att höja din cykelförmåga. Oavsett om du förbereder dig för ett lopp, siktar på att tänja på dina gränser på din helgtur eller förbättrar din kondition, är over-unders utformade för att göra dig starkare och snabbare.
Lär dig hur promenader, cykling, löpning och simning hjälper till att minska stress, förbättra mental klarhet och öka välbefinnandet. Det handlar inte om hur snabbt du går utan att du börjar röra på dig idag!
