Tips och tips
Functional Threshold Power, eller FTP, har blivit en guldstandard för cyklister som strävar efter att mäta och förbättra sin uthållighet och prestation. Det är ett enkelt mått som visar den maximala effekt du kan upprätthålla i 60 minuter, vilket ger en värdefull ögonblicksbild av din aeroba kondition. FTP är dock bara en pusselbit. 
För uthållighetsidrottare som cyklister, löpare och triatleter är det viktigt att bygga en stark aerob bas och utveckla kraft för att prestera på topp. 
När det gäller cykelträning är det viktigt att hitta rätt träningspass för att bygga kraft, uthållighet och mental styrka. Over-unders är en av de bästa träningsmetoderna för att höja din cykelförmåga. Oavsett om du förbereder dig för ett lopp, siktar på att tänja på dina gränser på din helgtur eller förbättrar din kondition, är over-unders utformade för att göra dig starkare och snabbare. 
Energigeler kan vara revolutionerande för idrottare som vill förbättra sin prestation under träning och tävlingar. I den här guiden utforskar vi praktiska tips som hjälper dig att använda energigeler effektivt, så att du bibehåller dina energinivåer och förbättrar din uthållighet.
För löpare, cyklister och triatleter är frukost mer än bara en måltid – det är bränslet som ger dig kraft genom dagen. En välbalanserad och näringsrik frukost kan sätta takten för topprestationer och ge din kropp den energi och de näringsämnen den behöver för att återhämta sig, reparera och frodas.
