Tips och tips

Lär dig hur du tränar din tarm att absorbera upp till 120 g kolhydrater/timme med hjälp av Dr. Asker Jeukendrups forskning. Öka uthålligheten, minska mag-tarmproblem och uppnå dina mål.

När våren kommer med längre dagar och varmare temperaturer är det den perfekta tiden för uthållighetsidrottare att finjustera sina koststrategier.

I årtionden kämpade uthållighetsidrottare med att bränsle effektivt—för lite och de knullade, för mycket och de drabbades av mag-tarmproblem. utveckling av avancerade bränslestrategier har förändrat spelet och gjort det möjligt för idrottare att absorbera mer kolhydrater utan att överbelasta tarmen.

Den tidiga säsongen är den perfekta tiden att fokusera på att bygga styrka och uthållighet genom träning med låg kadens och hög effekt.