-
När den nya säsongen börjar är det nu det perfekta tillfället att återgå till strukturerad träning och börja bygga upp din uthållighet. Strukturerad träning behöver inte kännas repetitiv. Detta tidiga träningspass är ett fantastiskt sätt att bygga ut uthållighet och öka din kondition samtidigt som du håller saker engagerande. Kombinera den med rätt sportnäring för att maximera din prestation och återhämtning.
-
Viktiga tips för säker och synlig nattlöpning
-
Lär dig hur promenader, cykling, löpning och simning hjälper till att minska stress, förbättra mental klarhet och öka välbefinnandet. Det handlar inte om hur snabbt du går utan att du börjar röra på dig idag!
-
Oavsett din kost eller dina atletiska mål hamnar fibrer ofta i efterhand efter makronäringsämnen som protein och kolhydrater i världen av prestationsnäring. Men om du strävar efter maximal uthållighet, återhämtning och allmän hälsa förtjänar fibrer en plats i första raden i din bränslestrategi. Här är anledningen till att detta ofta förbisedda näringsämne är avgörande för alla som lever en aktiv livsstil.
-
Functional Threshold Power, eller FTP, har blivit en guldstandard för cyklister som strävar efter att mäta och förbättra sin uthållighet och prestation. Det är ett enkelt mått som visar den maximala effekt du kan upprätthålla i 60 minuter, vilket ger en värdefull ögonblicksbild av din aeroba kondition. FTP är dock bara en pusselbit.
När den nya säsongen börjar är det nu det perfekta tillfället att återgå till strukturerad träning och börja bygga upp din uthållighet. Strukturerad träning behöver inte kännas repetitiv. Detta tidiga träningspass är ett fantastiskt sätt att bygga ut uthållighet och öka din kondition samtidigt som du håller saker engagerande. Kombinera den med rätt sportnäring för att maximera din prestation och återhämtning.
Viktiga tips för säker och synlig nattlöpning
Lär dig hur promenader, cykling, löpning och simning hjälper till att minska stress, förbättra mental klarhet och öka välbefinnandet. Det handlar inte om hur snabbt du går utan att du börjar röra på dig idag!
