Hinweise und Tipps
Rennen bei extremer Hitze verändern alles. Hier ist, was eine Kohlenhydratzufuhr von 155 g/h physiologisch tatsächlich bedeutet – und warum die Entscheidungen darüber wichtig waren.
Von einem 30-km-Trailrun bis zum UKA Pain 52k-Rennen nach der Schwangerschaft erzählt Malin Barulf, wie sie Produkte gefunden hat, die endlich für ihren Darm funktionierten.
Ville Merlöv ist 21 Jahre alt, 1,93 m groß und zweifacher schwedischer U23-Eliteradrennfahrer-Meister. Hungrig nach mehr Rennen und mehr Erfahrung, traf er die Entscheidung, ganztägig auf der europäischen Rennstrecke anzutreten – und das formt ihn zu einem besseren Athleten. Letztes...
Beim Carbo-Loading geht es darum, ein bestimmtes physiologisches Ziel zu erreichen: 300–350 mmol·kg⁻¹ Muskelglykogen. Sind Ihre Speicher darunter, sinkt Ihre Leistungsabgabe.
Kreatin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern und Fitnessbegeisterten. Es ist bekannt dafür, den Muskelaufbau zu fördern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Doch bei der Vielzahl an verfügbaren Produkten stellt sich die Frage: Welches ist das richtige für Sie?
