Hinweise und Tipps
Gravel-Profi-Radsportlerin Nathalie Eklund teilt ihre Ernährungsstrategie für Traka 360 & Unbound 200: Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Darmtraining für den Elite-Gravel-Radsport.
Erfahren Sie, wie Sie eine Gravel-Fahrt mit der richtigen Kohlenhydrat-, Flüssigkeits- und Natriumstrategie versorgen können. Ernährungsratschläge für Gravel-Rennen von 50 km bis über 200 km.
Hitzetraining bringt echte physiologische Vorteile – bei heißen und bei kühlen Bedingungen. Hier erfährst du, was die Wissenschaft dazu sagt und wie du es in deine Saisonplanung integrieren kannst.
Rennen bei extremer Hitze verändern alles. Hier ist, was eine Kohlenhydratzufuhr von 155 g/h physiologisch tatsächlich bedeutet – und warum die Entscheidungen darüber wichtig waren.
Von einem 30-km-Trailrun bis zum UKA Pain 52k-Rennen nach der Schwangerschaft erzählt Malin Barulf, wie sie Produkte gefunden hat, die endlich für ihren Darm funktionierten.
