Hints og tips
Svømmesæt til triatlon, der bygger fart, tærskel og udholdenhed til langdistance, plus en enkel protokol for energi før og under træningen, så du forlader bassinet klar til at cykle og løbe.
Hvad konkurrencer i varme lærer enhver udholdenhedsatlet: hvordan du matcher natrium til sved, hvor meget kulhydrat i timen du skal sigte efter, og hvornår koffein hører hjemme i din plan.
Der er kun tre veje ind til VM i Kona. Her er, hvordan de fungerer, og matematikken bag en fuld distance på 9 timer.
En reserveslange redder dig ikke, hvis din kæde knækker 50 km ude i ingenting. Her er det præcise reparationssæt, der hører hjemme i din sadeltaske på hver tur.
Kreatin er et populært kosttilskud blandt atleter og fitnessentusiaster. Det er kendt for at øge muskelvækst og forbedre præstationen. Men med de mange forskellige typer tilgængelige, hvilken skal du så vælge? Kreatinmonohydrat skiller sig ud som den mest undersøgte og...
