Hinweise und Tipps
30/30s, 30/15s und 40/20s: Die VO₂max-Intervalle, die jeder Radfahrer nutzen sollte VO₂max-Intervalle gehören zu den effektivsten Methoden im Ausdauertraining. Egal ob Straßenrennen, FTP-Training für Langstreckenfahrten oder die Verbesserung der Lauf- und Radsport-Kompetenz – strukturierte hochintensive Intervalle helfen Sportlern, mehr Geschwindigkeit,...
Wenn es um die Verbesserung der VO₂max geht, sind nur wenige Radtrainings so effektiv – und gleichzeitig so missverstanden – wie 30/30-, 30/15- und 40/20- Intervalle. Diese kurzen, wiederholbaren Intervalle mit hohem Sauerstoffbedarf sind für Ausdauerradfahrer, Triathleten und zeitlich stark...
Wenn Ihr Immunsystem durch hohe Trainingsbelastung oder eine stressige Work-Life-Balance unter Druck steht, kann selbst eine leichte Erkältung die Leistungsfähigkeit und das Selbstvertrauen beeinträchtigen.
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Wie Solveig Løvseth durch präzise Ernährung Weltmeisterin wurde – eine Meisterklasse in Sachen Elite-Triathlon-Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Wärmemanagement.
