Tips och tips
Ville Merlöv är 21 år, 193 cm lång och tvåfaldig svensk mästare i U23 landsvägslopp. Hungrig på mer tävling och mer erfarenhet bestämde han sig för att tävla heltid på den europeiska cykelsäsongen — och det formar honom till en...
Från London Marathon till Mount Fuji 100. Vi bryter ner de exakta kolhydrat-, vätske- och natriumstrategierna bakom sju elitprestationer — och vad du kan ta med dig från dem.
Caffeine is one of the most effective legal performance aids available to endurance athletes — but knowing when and how much to take during exercise is where most people get it wrong. Too little and you miss the benefit. Too...
Why You Need Carbohydrates During Exercise
Your glycogen stores – the carbohydrate stored in your muscles and liver – are finite. Roughly 90–120 minutes of hard effort is enough to deplete them to a level that significantly compromises performance.
Kolhydratbelastning är en av de mest evidensbaserade näringsstrategierna som finns tillgängliga för uthållighetsidrottare.
