Hints og tips
Opdag hvordan IRONMAN®-legenderne Chrissie Wellington og Danielle Lewis forfinede deres strategier for brændstofindtag og hydrering. Lær hvordan du når 90-120 g kulhydrater/time, balancerer natriumindtaget og planlægger koffeintimingen med Precision Fuel && Hydrering.
EN progressionsløb lærer kernen i udholdenhedspræstation — kontrol, tålmodighed og modstandsdygtighed under træthed. I modsætning til lange løb i stabil tilstand starter du konservativt og opbyg tempoet gradvistog afslutter stærkt. Denne tilgang udfordrer både dig og din det aerobe system...
Lær de otte ernæringsvaner, der gør udholdenhedsatleter succesfulde. Fra hydrering og kulhydrater til restitution og søvn – byg præstation gennem videnskab.
Flad, hurtig og rekordbrydende – Berlin Marathon er perfekt til løbere, der jagter deres personlige rekorder. IRONMAN Nice tester derimod alle grænser med svømmeture i havet, alpine cykelbestigninger og et varmt maratonløb. Opdag, hvad der gør disse to løb så ikoniske – og hvordan du kan give energi, restituere og præstere bedst muligt ved hjælp af sportsernæring i verdensklasse.
Brændstofsmart, tilpas dig hurtigt, præster højere Højdetræning er et kraftfuldt værktøj i enhver udholdenhedsatlets arsenal. Uanset om du forbereder dig til et bjergmaraton, stræber efter Strava KOMs i Alperne eller finjusterer din præstation forud for en højdelejr, gælder én sandhed:...
