Hints og tips
Lær de otte ernæringsvaner, der gør udholdenhedsatleter succesfulde. Fra hydrering og kulhydrater til restitution og søvn – byg præstation gennem videnskab.
Flad, hurtig og rekordbrydende – Berlin Marathon er perfekt til løbere, der jagter deres personlige rekorder. IRONMAN Nice tester derimod alle grænser med svømmeture i havet, alpine cykelbestigninger og et varmt maratonløb. Opdag, hvad der gør disse to løb så ikoniske – og hvordan du kan give energi, restituere og præstere bedst muligt ved hjælp af sportsernæring i verdensklasse.
Brændstofsmart, tilpas dig hurtigt, præster højere Højdetræning er et kraftfuldt værktøj i enhver udholdenhedsatlets arsenal. Uanset om du forbereder dig til et bjergmaraton, stræber efter Strava KOMs i Alperne eller finjusterer din præstation forud for en højdelejr, gælder én sandhed:...
Nedenfor er en praktisk oversigt over en virkelighedsnær en dag med højt kulhydratindhold, herunder fuldkornsfødevarer og produkter til præstationsernæring for at sikre absorberbarhed, tarmkomfort og glykogenmætning. 🥣 Morgenmad 1 – 153 g kulhydrater Rosintoast med honning Banan Hvide ris Sødmælk...
De Svenske nationale mesterskaber i landevejscykling er tilbage — og vores atleter står i kø ikke bare for at konkurrere, men for at vinde. Blandt dem er Ville Merlov, den regerende U23-nationale mester, der nu træder ind i eliteklassen med...
