Tips och tips
Platt, snabbt och rekordbrytande – Berlin Marathon är perfekt för löpare som jagar personliga rekord. IRONMAN Nice, å andra sidan, testar alla gränser med simning i havet, alpina cykelklättringar och het maratonlöpning. Upptäck vad som gör dessa två lopp så ikoniska – och hur du kan ge dig själv bränsle, återhämta dig och prestera på topp med hjälp av sportnäring i världsklass.
Bränslesmart, anpassa dig snabbt, prestera högre Höjdträning är ett kraftfullt verktyg i alla uthållighetsidrottares arsenal. Oavsett om du förbereder dig för ett bergsmaraton, siktar på Strava KOMs i Alperna eller finjusterar dina prestationer inför ett höjdläger, gäller en sanning: din...
Nedan följer en verklighetsförankrad, praktisk uppdelning av en dag med högkolhydratintag, inklusive obearbetade livsmedel och produkter för prestationsnäring för att säkerställa absorberbarhet, tarmkomfort och glykogenmättnad. 🥣 Frukost 1 – 153 g kolhydrater Russinbröd med honung Banan Vitt ris Helmjölk Vassleproteinisolat...
När det gäller näring för uthållighetssporter är timing allt. Kosttillskott kan bidra till att stödja prestation, påskynda återhämtning och stödja långsiktig hälsa – men bara när de används korrekt. Den här guiden bryter ner sex viktiga kosttillskott och exakt när...
Swimrun is no ordinary race. Between cold water swims and technical trail runs, it challenges your body, your mind — and your fueling plan. Unlike road running or triathlon events, there are no frequent aid stations. You must carry all...
